A Fehérvár KC játékosaival és edzőivel készített interjúkban sokszor találkozhattunk a csapaton belül már fogalommá vált Hajni névvel. Horváth Hajnalka elsősorban prevenciós és speciális erősítő tornákkal segíti az FKC felkészülését, de a lányok kisebb-nagyobb sérülések után is Hajnihoz fordulnak segítségéért, illetve mentálisan is erőt merítenek mindig pozitív személyiségéből.

Annyiszor elhangzik a neved a játékosokkal és edzőkkel készített interjúk során. Kérlek, mutasd be Magad és a Flex Mozgásstudiót!

„Elsősorban a sportolók felkészítése és a különböző kondicionális képességek megőrzése, megtartása, illetve javítása a munkám. Ezen kívül tanárként dolgozom két iskolában sportedző-képzésen. A napjaim nagy részét a rehabilitáció és különböző funkcionális problémákkal küzdő emberek gyógyítása, felerősítése teszi ki.

A Flex Mozgásstudió 18 éve működik már, először a nagyközönséget szolgáltuk ki különböző mozgásformákkal, tornákkal; speciális tevékenységi körünk a szeniortorna, időskorúak, 55 év felettiek is jöhetnek hozzánk speciális tornára. A nagyközönségnek tartott, különböző eszközökkel végrehajtott edzésórákra járhatnak délelőtt, délután is.

Mivel látható volt az igény arra, hogy a sportolóknak és a sportkluboknak szüksége van külső segítségre is ahhoz, hogy a munkájukat 100%-osan el tudják látni, ezért az utánpótlás sportolókkal kezdtük meg a munkát, majd évről-évre haladtunk a profi sportolók felé.“

A profi sportolók és az átlagemberek felkészítése mennyiben igényel más munkát?

„Az átlagemberek nagyon ritkán vesznek részt versenyszituációkaban, persze náluk is figyelnünk kell erre, mert különben nagy bajba keveredhetnek, ha lemennek bemelegítés nélkül fallabdázni vagy épp focizni, de akár a sípályán is érheti őket kellemetlen meglepetés. A sportolókkal természetesen speciálisan kell foglalkozni. Vannak olyan alapképességek, így például a koordináció, erő, hajlékonyság, melyek fejlesztésére megvannak a csapatoknál is a nagyon jó szakemberek, de lehet a csapatnál épp az eszközök nincsenek meg, vagy idő nincs rá, hogy valamely képesség-fejlesztéshez speciálisan nyúljanak. Ehhez tudunk mi, vagy akár én is segítséget adni.“

Az FKC-t nyár óta a norvég Pål Oldrup Jensen irányítja, vele milyen az együttműködésed?

„Nagyon fontos a jó együttműködés minden edzővel, mert nem lehet szerepzavar! A csapatedző a játékosai technikai, taktikai felkészítésével foglalkozik, és azért dolgozik team-munkában, mert mindenre nem lehet ideje és energiája, illetve senkisem rendelkezhet minden területen maximálisan tudással. Ezért gyűjtik össze a csapatok a szakembereket, ezért van gyúró, kondicionáló vagy prevenciós edzőjük. Ebben a munkában veszek részt néhány éve én is az FKC-nál; a prevenciós munka és a rehabilitáció a fő profilom. Pållal nagyon jó az együttműködésünk, látszik nála az északi mentalitás, mely nagy figyelmet szentel a sportolói fizikai állapotának, mindennapi szükségletnek tartja a prevenciót. Nagyon jól együtt tudunk dolgozni, csapatmunka van!“

Milyen rendszerességgel foglalkozol a kézilabdázókkal?

„A csapat előre beállított, megszerkesztett edzésprogrammal működik, megvan a napi és heti edzésszám, valamint hogy mikor vannak a mérkőzések. Ebbe a hullámzónak mondható programba szereplek én is. Van, amikor egy héten többször is, de van, hogy csak kéthetente találkozom a csapattal. A játékosok, ha sérültek vagy szükségük van egyéni foglalkozásra, akkor akár mindennap jöhetnek hozzám.“

Zárásként arra kérlek, adjál tippet az olvasóknak, hogy miként tarthatják jobb karban testüket-lelküket!

„Ma már tényleg a csapból is az folyik, hogy mindenki menjen sportolni. Az én tippem röviden annyi lenne, hogy ne keressenek kifogásokat! Azt gondolom, a lehetőségek tárháza maximálisan megtalálható a városban, a mozgás megoldható akár a lakhely közelében önállóan, futás, kerékpározás formájában, illetve csapatsportként szabadtéren vagy tornateremben. A legnagyobb problémát az állandó kifogás-keresésben látom. Azt tanácsolom, hogy a megoldást keressék, és akkor biztosan tudnak mozogni, aminek már néhány alkalom után is érezni fogják a jótékony hatását!“

fkc.hu